注意！注意！

張家口又要降溫

市氣象臺

發布寒潮紅色預警

請防范！

寒潮紅色預警

張家口市氣象臺2023年12月14日09時03分發布寒潮紅色預警信號:受強冷空氣影響，預計未來48小時內氣溫持續下降，市區及壩下大部地區最低氣溫降幅13～16℃，達到寒潮黃色標準；壩上地區及崇禮區、赤城縣、蔚縣最低氣溫降幅18～21℃，達到寒潮紅色標準。16日早晨壩下大部地區最低氣溫可達-21～-18℃，壩上及壩下高寒區最低氣溫可達-30～-27℃。請有關單位和人員做好防范準備。  

張家口部分公交停發

受降雪影響，從12月15日（星期五）起，京西公交所有車輛停發，待道路達到安全通車條件后恢復運營，請廣大乘客合理安排出行方式，給您帶來的不便敬請諒解。

張家口平門至宣化汽車客運站的102路、張家口（建國路方向）至宣化軍招的103路、展覽館至宣化濱河路的105路、南山產業園區至張家口站的108路、望山產業園區至張家口站的109路。

受降雪影響

張家口部分高速關閉

天氣預報

明天我市將會迎來一次

大風和強降溫天氣過程

張家口市氣象臺發布了寒潮紅色預警信號

受強冷空氣影響

預計未來48小時內氣溫持續下降

16日早晨壩下大部地區

最低氣溫可達-21～-18℃

壩上及壩下高寒區

最低氣溫可達-30～-27℃

要注意做好保暖措施

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預計

今天夜間到明天白天

全市小雪轉陰

壩上及壩下高寒區小雪

16日：多云，壩上部分地區有小雪

有5～6級西北風

17日：晴間多云，有5～6級西北風

河北省民政廳向社會公布各市救助管理站電話

河北省民政廳向社會公布各市救助管理站電話。嚴寒暴雪來臨，如您、或家人、或發現有人身處河北流浪乞討、臨時遇困，請撥打當地救助電話，河北各級民政部門和救助管理機構將及時提供御寒衣物、食品、臨時居住場所等必要的救助服務。

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國家疾控局發布指南提醒公眾做好寒潮健康防護

近期，我國多地出現寒潮天氣。哪些人群需重點防護？面對不同等級寒潮信號預警，如何做好健康防護措施？13日，國家疾控局發布《寒潮公眾健康防護指南》，根據寒潮特點對不同重點人群提出防護建議，提醒公眾做好針對性防護措施。

根據指南，寒潮可能帶來的健康風險包括易造成淺表皮膚損害而形成凍瘡，加重關節炎、類風濕關節炎等患者的疼痛；易誘發氣道痙攣、呼吸系統免疫功能異常；易引發心腦血管系統疾病；還可能加重泌尿系統疾病和內分泌系統疾病。

圖片圖片來源：國家疾控局

哪些人群需重點防護？

根據指南，需要重點防護的人群主要有三類，包括敏感人群，如嬰幼兒、兒童、孕婦、老年人等；有慢性基礎性疾病的人群，如患有心腦血管疾病、呼吸系統疾病等人群；戶外作業人員，如交警、環衛工人、建筑工人、快遞員、外賣員等。

面對不同寒潮預警信號等級，如何做好防護措施？

按照《寒潮預警信號及防御指南》規定，寒潮預警信號分藍色、黃色、橙色、紅色四級。

針對藍色、黃色預警信號，指南明確通用的防護建議有做好房屋保暖檢查及保暖用品儲備；關注病原體感染特別是經呼吸道傳播的病原體感染，及時接種疫苗；室內保持適宜的溫度和濕度，適時通風換氣；使用取暖設備時，避免發生燙傷和煤氣中毒等意外事故；出入溫暖的室內時，注意溫度的緩沖不宜忽冷忽熱；外出時避免意外傷害及事故發生；避免進行劇烈的戶外體力活動等。

針對橙色、紅色預警信號，指南明確這兩種信號下均不宜長時間戶外逗留，要加強頭部和胸腹部的保暖。

怎樣處理失溫癥狀？

若出現寒顫，及時測量體溫，若出現體溫低于35℃、虛脫、記憶喪失、言語不清等癥狀，應立即就醫。若無法就醫，宜進入溫暖的場所或躲避在防風擋雨的地方，減少熱量散失。若衣物潮濕，需及時換上干燥衣物，溫暖身體的核心區域，補充熱飲（避免酒精及咖啡飲品）。

寒潮來襲，做好6點

遇上大風降溫天，脖子、腰腎、腳踝三個部位尤其應做好保暖。

2.暖和時要開窗通風

夜晚關好門窗，以防風寒侵襲；白天可適時開窗通風，保持室內空氣新鮮和陽光充足，防止細菌病毒等病原微生物的滋生。

3.出入人多場所佩戴口罩

天氣寒冷，呼吸道抵抗力減退。加之最近一段時間，除了支原體肺炎感染、流感，還包括細菌感染、諾如病毒感染等高發。如出入人多場所，建議佩戴口罩。

4.晚上泡腳時加點料

北京朝陽醫院針灸科副主任醫師謝衡輝2020年在健康時報刊文介紹，秋寒易傷人，尤其是氣血較弱的人，更容易手腳發涼、腹痛腹瀉。這時建議大家睡前泡腳時加點米酒。用米酒泡腳，會比單純用熱水泡腳更加有利于活血暖身，改善身體怕冷的癥狀，同時還會有幫助睡眠的作用。

方法：在木桶或腳盆里放適量熱水和米酒，水和米酒是1∶1的比例，再加幾片生姜。

此外，秋冬季節，在家里也不妨備一點紫蘇葉，泡腳、泡水、涼拌都行。紫蘇葉又叫蘇葉，主要作用就是解表、散寒、理氣、和營。

5.飯后喝杯暖身

茯苓含有豐富的碳水化合物，可以提供充足的熱量，與蜂蜜一起搭配，可以保證機體得到充足的能量，以抵抗寒冷。經常感到手腳冰涼、食欲不振的人在午飯后喝上一杯溫暖的茯苓蜂蜜茶，是最適合不過的了。

方法：準備茯苓3克、蜂蜜適量。將茯苓放入杯中，沖入沸水蓋蓋悶泡5分鐘左右，加入蜂蜜攪拌均勻就可以了。但需要注意的是，血糖高的人不宜飲用。

6. 關節不適試試熱鹽敷

降溫天氣很多人會出現關節不適、酸脹等，可以用熱敷來緩解。上海中醫藥大學附屬華醫院風濕病科副主任醫師田雨2019年在健康時報表示，關節冷痛可熱救，最簡單的就是鹽熱敷，將食用鹽200-300克用鐵鍋炒熱，放入縫制好的沙袋中，在局部關節或是肌肉處熱敷。能起到消炎、消腫、祛風散寒止痛、消除疲勞等作用。